która ma

[...] diety, nie miałbym już czasu na nic innego. Podchodzę jednak do zadania profesjonalnie i jeśli po 2 kontrolnych tygodniach postęp będzie zbyt mały, to rozważę pójście na max przez okres 2-3 tygodni. Największym zagrożeniem jest jednak perspektywa wykonania kilkudniowej zagranicznej delegacji w styczniu, która zdecydowanie namieszałaby w planach.

Znakomita dyspozycja Małysza Kadra polskich skoczków, która przygotowuje się do pierwszych zawodów Pucharu Świata w fińskim Kuusamo, przebywa obecnie w Polsce - pisze "Dziennik Polski "Każdy skoczek ma dokładnie rozpisane zajęcia. We wtorek ćwiczyłem z Adamem i synem Tomisławem w hali w ośrodku Startu w Wiśle. Doskonaliliśmy odbicie, [...]

[...] lat wykonałem na tej skoczni około 7000 skoków z czego 2000 było bardzo udanych. Pozostałe należały do ciężkiego monotonnego treningu. Jednak w sumie jest to pokaźna liczba, która ukształtowała mój styl. Granasen jest moją skocznią. Tutaj zaczynałem i tutaj oddawałem najlepsze skoki" - powiedział 26-letni Ingebrigtsen. "Po tylu skokach [...]

[...] na głowę Pudzianowskiego. Jeśli czysto trafi, będzie po walce - analizuje Kulej. - Pudzian jest jak ogromny robot, ale ma gorsze ogniwa. To właśnie głowa oraz wątroba, która jest słabym punktem ludzi jadących na dodatkowym paliwie... Marcin musi trafiać lewym pod prawy łokieć, na wątrobę. Na brzuch nie ma sensu bić, bo rywal tego nawet nie [...]

dobra, to najwyzszy czas na podsumowanie. Niestety wciaz nie odpowiedziales mi na b. wazne pytania: a konczysz dyskusje.. szkoda 1. jezeli kopanie rowów i rąbanie siekiera nie bylo podstawą treningu Foremana to tym lepiej dla niego. Z drugiej strony jezeli 3 h dziennie codziennie nie jest podstawa to co nia jest? nastepne 4 h czegos innego? 2. [...]

[...] pizzerinki, jak się nie ma czasu na przygotowanie posiłku to fajnie wchodzi, jednak wartości odżywcze już nie dla redukujących ;) artur_j - ja to dostałem od znajomej która robi przy żarciu na wynos i chyba w takich miejscach to idzie kupić, bo na sklepach nie widziałem, a sam szamałem to drugi raz w życiu. Zmieniony przez - daget7 w dniu [...]

[...] P. Mama chciała nam na prezent kupić więc zamiast czekać miesiąc z allie za 140 zł wolałyśmy zamówić ta za 200. Przynajmniej gwarancja jest :p stwierdziłam że jak kupię taka która nie będzie w 100% taka jak mi się podoba to bez sensu za kilka miesięcy kupować inna tylko od razu taka która mnie przekonuje. Bo producent sprzętu do rehabilitacji i [...]

[...] 8-10 minut po przebudzeniu, żeby trochę metabolizm podkręcić przed śniadaniem. Pracę mam siedzącą, można powiedzieć że na telefonie, pracuję jako handlowiec w firmie, która zajmuje się sprzedażą artykułów ogrodowych. Od przedwczoraj jeżdże na rowerze od godziny 17-ej, najpierw pierwszy dzień 3 km do parku i 3km z powrotem, wczoraj 3+3+1,5 [...]

Wpierw zapoznać się z podstawami podstaw :) , nie ma magicznych środków na spalanie , Główny punkt odniesie się so diety i podstawowej wiedzy na jej temat. Jakoś jak inni zapytają o jakąś radę jakie środki wspomagające mają kupić, to dostają normalne odpowiedzi z radami, a ja zawsze jakieś ''hejty''. Dlatego napisałam WSPOMAGACZE, bo to logiczne, [...]

Ufff to dobrze Znaczy wiedziałam, że wpływ ma nie sądziłam tylko, że aż tak ogromny i szczerze mówiąc trochę mnie to przeraziło. Po dojściu do 8 powtórzeń w B1 mam zamiar zrobić jeszcze jeden mini obwód w celu udoskonalenia techniki, którą już trochę poprawiłam jednak czuję, że coś tam jeszcze szwankuje. Myślisz, że ma to jakiś głębszy sens czy [...]

[...] na ulicy? Na treningach sparujesz w kasku, rękawicach bokserskich i ochraniaczu, na ulicy tego nie ma, a agresor często z twarzy wygląda na niezbyt przyjaznego :) Osoba która trenuje sw a na ulicy najbardziej przydaje się boks i bjj zawsze pokona osobę która nie trenuje ale również ma obycie w walce na ulicy, przegrywają tylko Ci których [...]

"Nie no siekiery też nie wolno" Wolno. "na stronce którą dałem napoczątku, że żadnej broni , rzeczy zagrażającej życiu bądź zdrowiu ludzkiemu" No to noże też? "narzędzia i urządzenia, których używanie może zagrażać życiu lub zdrowiu: a) broń biała w postaci: - ostrzy ukrytych w przedmiotach niemających wyglądu broni, [...]

Czym ma tracić? tym, że chce być oryginalna i wybrać smak którego nie ma na rynku? Tym, że daje wam możliwość propozycji smaku? Mówicie, że nie ma próbek, niedawno były całe packi po 3 próbki i czapce, nie pamiętacie? Która firma zrobiła taką akcję promocyjną na sfd? Bynajmniej ja się jeszcze nie spotkałem Więc proszę, uzasadnijcie to, dlaczego ma [...]

Piatek Pull r: power clean 3x10x52,5kg g1: martwy ciag 3x8x135kg, 9x135kg g2: podciaganie na drazku szeroko nachwyt: 15xcc, 11xcc, 10xcc, 10xcc a: wioslowanie jednoracz chwyt naturalny 10x42kg,3x10x52kg+regres podchwytem 40x20kg p: wioslowanie polsztanga 4x12x65kg+regres 35x40kg p: face pull ,2x20x35kg g: uginanie ramion z supinacja [...]

Hmm, ronie220 u mnie potencjal jest wiekszy na martwy aczkolwiek zycie mnie ogranicza czasowo i silowo;p male dziecko i zona, ktora wrocila do pracy, wiadomo jak on idzie do pracy na nocke to ja z malenstwem siedze;p wiec ta regeneracja mocno szwankuje. Jedynie co mnie cieszy to, ze zaczalem robic serie 45kg sztangielkami na klate, a mnie martwi [...]

Ronnie220 ja sie doklejam jak widze, ze jest sens czyli na tym samym poziomie ulozone podstawki do sztangi oraz w miare ciezar, jak widze, ze przychodzi grupa lekkoatletyki gdzie machaja malymi ciezarami i jest ich na stanowisku z 3-4 osoby, to mija sie z celem. Niestety jestem czasowo ograniczony mam max 90 minut, tak to jest jak sie ma obowiazki [...]

Nie mieszaj dni treningowe/ nietreningowe nie ma takiej potrzeby a wprowadza od razu zamieszanie w układaniu miski , którą powinnaś sie nauczyć w pierwszej kolejności układać, tak by była stała 1800kcal 120g białka/ 150g ww i reszta tłuszczy

jakos nie czuje ze przepłacam zawsze kupuje najtaniej jak sie da produkt firmy ktora mnie interesuje i staram sie unikac firm ktore mialy jakies wpadki o bsn'ie chyba byly tylko jakies plotki z tego co pamietam, zresztą nie wazne kupiłem i nie żalowałem (białka, no-xplode) jak narazie syntha-6 to dla mnie numero uno w smaku białek, czekolada z [...]

Ja juz dawno przestalem wierzyc w vica i mysle ze znowu nic nie zrobi.Jest plaski jak decha.Uwazam ze Branch "bez gena" jest kooope lepszy.Vic nie ma zadnej grupy miesniowej ktora jakos by sie wyrozniala.ogolna sylwetka juz nie wystarczy.wg mnie bedzie bardzo ciezko o top 3.

Decha mialem na mysli "thickness" , grubosc ktora powinna charakteryzowac mistrza.On jej nie ma , miesnie poprostu sa zbyt malo "pekate".IMO oczywiscie